Procrastinar parece inofensivo, mas atrasa projetos, sonhos e até seu bem-estar. Quer dar um basta nisso? Comece com esses 3 hábitos simples e eficazes:

1. Comece antes de se sentir prontoA espera pela “motivação perfeita” é uma armadilha. Dê o primeiro passo, mesmo sem vontade. A ação gera motivação — não o contrário.

2. Trabalhe com blocos de tempo (Técnica Pomodoro)Use um cronômetro: 25 minutos de foco total + 5 minutos de pausa. Repetindo isso algumas vezes, você entra no ritmo e produz muito mais.

3. Tenha uma lista de 3 prioridades por diaEvite sobrecarga. Escolha 3 tarefas principais e foque nelas. Finalizar o essencial é melhor do que se perder tentando fazer tudo.

💡 Dica bônus: Crie um ambiente livre de distrações. Às vezes, mudar o cenário já muda o comportamento.